DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Ostéo-gym - Les postures qui soignent

Ostéo-gym - Les postures qui soignent pan Marc Pérez

Caractéristiques

• Ostéo-gym - Les postures qui soignent
• Marc Pérez
• Nb. de pages: 185
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9791028510343
• Editeur: Leduc.s éditions
• Date de parution: 2018

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Overview

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien. Dans ce guide 100% Visuel : des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ; 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires...
; 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires. Inclus : des photographies pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité !

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